Dieta para tonificar tu cuerpo

Dieta para tonificar tu cuerpo

 

Cuerpo Tonificado

Hola inktrenders sabemos que bajar de peso es un chinga jajaja pero no solo es eso , si no aparte el cuerpo se tiene que tonificar para estar al 100 y que nuestro cuerpo se vea bonito y tonificado, la tonificación es la parte donde le tenemos que dar un reverso a la parte de alimentación ya que ahí tenemos que meter proteínas y carbohidratos, por eso les doy el siguiente menú super  rico y jamas vas a morir de hambre

En la mañana

Malteada de Slim Fast ( todos los sabores están riquísimos y este no es producto milagro, si no que son minerales y proteínas que hacen que la ingesta calórica que estamos aportando no afecte a tu sistema)

Almuerzo

Sándwich de queso panela sin nada de mayonesa light, etc.

Comida

Pechuga de pollo, pescado, carne magra 110 gramos

Sopa de verduras

½ taza de arroz

verduras al vapor

2 tortillas de nopal

En la tarde

10  galletas marías con café

Noche

Toma de malteada Slim Fast

El ejercicio que se debe de hacer con esta dieta es igual de caminar a una velocidad mas rápida y con inclinación aun mas alta para que nuestras piernas se tonifiquen muslos, pantorrillas, glúteos, abdomen, y si puedes hacer algunas abdominales para seguir tonificando esraria perfecto , son 2 horas de cardia recuerden hidratarse muy bien y siempre seguir bien la rutina niñas y mas que nada la dieta, recuerden que la alimentación define mucho lo que somos y como se va a ver nuestro cuerpo, también deben de controlar que no tomen azucares , refrescos light, etc, y si la malteada la pueden hacer con leche de almendras , etc, estaría mas que perfecto, por mi parte es todo , les deseo éxito en la dieta, y esta dieta la pueden hacer por dos semanas en verda que la malteada es riquísima y te quita el hambre muy bien ya que son puros minerales y proteínas las que aporta, bye inktrenders!