miércoles, 3 de junio de 2015

Top 10 de música

Top de música




Que onda inktrenders hoy les voy a hablar un poco de música ya que es un passion key que todo mundo tiene, la música nos pone de buenas , nos pone románticos, tiernos, etc.
 La verdad es que la música es algo que nos dio la vida para vivir mejor sin duda, la verdad lo que mas disfruto es darme un buen baño de brbujas con una playlist buena y disfrutar el momento, o cuando sales en la noche a una bar, antro , etc la música influye mucho en lo que estamos pensando o haciendo , por ejemplo haciendo tarea creo que es lo mejor que nos puede tranquilizar después de la torutura que nos dejan en la escuela, y sin duda alguna nos pone en mood ya sea fiestero, tranquilo, pa llorar , bailar, etc , hace que nuestros 5 sentidos se conencten con nuestro cuerpo para hacer estallar nuestras emociones, por que eso hace la música nos brinda emociones y hace que nuestro cuerpo las sienta a través de nuestros sentidos.


Music
Música

Todos tenemos diferentes estilos musicales algunos les gusta la banda, rock, country, pop, latino , internacional, etc, pero la verdad es que en la música no podemos discriminar y es que hay artistas que te inspiran tanto que hacen que te guste música de otros géneros, pero claro que nunca vamos a cambiar por completo , le voy a poner mi  top 10 de estos días 


1.     Estaré
2.     Dollar Signs
3.     Bloodstream
4.     Another you
5.     Shots
6.     El perdón
7.     Fun
8.     Elastic Heart
9.     Viernes
10. Stole the Show

Les dejo mi playlist de spotify y si me quieren agregar estaría mas que perfecto para que compartamos música inktrenders , los quiero mucho y con esta entrada me despido , Bye inktrenders!!!! Siempre sonrían y siempre escuchen música para motivar a sus sentidos, canten descontroladamente :D, les deseo lo mejor.



Dieta para tonificar tu cuerpo

Dieta para tonificar tu cuerpo

 
Tonificar Cuerpo
Cuerpo Tonificado




Hola inktrenders sabemos que bajar de peso es un chinga jajaja pero no solo es eso , si no aparte el cuerpo se tiene que tonificar para estar al 100 y que nuestro cuerpo se vea bonito y tonificado, la tonificación es la parte donde le tenemos que dar un reverso a la parte de alimentación ya que ahí tenemos que meter proteínas y carbohidratos, por eso les doy el siguiente menú super  rico y jamas vas a morir de hambre

En la mañana

Malteada de Slim Fast ( todos los sabores están riquísimos y este no es producto milagro, si no que son minerales y proteínas que hacen que la ingesta calórica que estamos aportando no afecte a tu sistema)

Almuerzo

Sándwich de queso panela sin nada de mayonesa light, etc.

Comida

Pechuga de pollo, pescado, carne magra 110 gramos
Sopa de verduras
½ taza de arroz
verduras al vapor
2 tortillas de nopal

En la tarde

10  galletas marías con café

Noche

Toma de malteada Slim Fast

El ejercicio que se debe de hacer con esta dieta es igual de caminar a una velocidad mas rápida y con inclinación aun mas alta para que nuestras piernas se tonifiquen muslos, pantorrillas, glúteos, abdomen, y si puedes hacer algunas abdominales para seguir tonificando esraria perfecto , son 2 horas de cardia recuerden hidratarse muy bien y siempre seguir bien la rutina niñas y mas que nada la dieta, recuerden que la alimentación define mucho lo que somos y como se va a ver nuestro cuerpo, también deben de controlar que no tomen azucares , refrescos light, etc, y si la malteada la pueden hacer con leche de almendras , etc, estaría mas que perfecto, por mi parte es todo , les deseo éxito en la dieta, y esta dieta la pueden hacer por dos semanas en verda que la malteada es riquísima y te quita el hambre muy bien ya que son puros minerales y proteínas las que aporta, bye inktrenders!







Dieta para bajar de peso en 2 semanas

Dietapara bajar de peso en 2 semanas

Perdida de peso
Dieta para bajar de peso


Hola inktrenders le voy a mostrar una dieta que puede beneficiarles por si tienen que ir a una fiesta o algo y se tienen que ver hermosas, esta dieta  me la dieron hace mucho tiempo y me sirvió muy bien, estaba muy contenta con el resultado , si pesas alrededor de 56 – 60 kilos te va a ayudar mucho y vas a notar los cambios, y lo mas importante esta no te ayuda a bajar los kilitos extra , si no a bajar la grasa que tenemos en nuestro cuerpo la dieta es la siguiente:

En la mañana es:

Platano
Yogurt Natural
Gelatina
Manzana

En el medio día:

Sandwich de atún  en agua (sin nada de mayonesa y con pan integral de preferencia uno artesanal o Wonder )

En la comida

3 tortillas de nopal
110 gramos de pechuga de pollo
¼ de aguacate
½ papa

En la tarde

1 toronja

Noche

1 jugo de naranja con una cucharada de linaza

Esto acompañado de 2 horas de caminata con una inclinación de 5 y rapidez de 7 , CAMINATA , no corras no trotes no hagas Insanity , crossfit, etc, caminata , la comida y los carbohidratos que estamos aportando es para quemar grasa, por lo tanto la caminar nos ayuda a eliminar la grasa y tonificar nuestro cuerpo, intentenla , por 2 semanas  y les va a ayudar muchísimo ,esta dieta es sin duda si pesas alrededor de 55 60 kilos por que tu nivel de grasa es poco , por lo tanto lo que va a hacer es tonificar tu piel y sacar toda la grasa que tenemos y si sufres de extreñimiento  ayuda muchísimo la linaza que te tomas con el jugo en la noche, lo mas recomendable es que hagas las 2 horas de cardio , pero claro vas a amanecer cansadidisma y si te va a a dar hambre pero con el jugo y el agua que tomas en el gimnasio es mas que suficiente, les deseo mucha suerte , las mo inktrenders :D



lunes, 1 de junio de 2015

LOS MUST DE LA SEMANA


Los must de la semana


Los must de la semana son los siguientes:

Como saben las mujeres somos unas adictas a la moda y como buenas adictas acabo de ir de compras y acabo de ver unas cosas preciosas jajajaja, de ropa y accesorios lo que compre no esta nada del otro mundo pero si les gustan cómprenselo abajo en mi tienda , todo lo tengo!!!.


La primera cosa que vi , que no me compre desgraciadamente fue un jumpsuit negro en la tienda Ivonne con un cinturón dorado estaba hermoso , la verdad es que no supe su precio pero si lo ven cómprenselo se los juro esta precioso.

jumpsuit
jumpsuit IVONNE
La segunda cosa que vi fue un perfuma de Ralph Lauren con su loción de bolso la verdad es que me encanta este perfume de Ralph Lauren por que es muy dulce pero con toque fresco, me costo 1300 en Sears de Santa Fe, por si gustan corran que se acaba!.

Perfume
Ralph Lauren 2


Otro must de cosas que compre esta semana , fue una bolsa Westies que es muy bonita y muy compacta, la verdad es que esta muy bonita, es café y tiene detalles dorados lo que me encanta de ella es que tiene varias compartimientos, para que todo quepa y la verdad no me costo muy cara como 1 400 pesos ,  esa la puedes comprar en mi tienda abajo te dejo mi tienda junto con los perfumes que te digo.

bolso
BOLSO NINE WEST

Y para terminar les recomiendo que se den una vuelta a zara, hay una cazadora negra muy bonita que te deja para usarla en cualquier ocasión y lo mejor es que se ve preciosa, la verdad es que donde vivo hay cambios de temperatura y de clima terrible , no se en donde viven y estoy pensando en adquirir mas chamarras por que el frio es terrible! Y las lluvias están horribles, pero espero que les guste lo que les enseñe , enserio espero que les guste y que cuando vayan de compras tomen mis tips en cuenta jajjajaa!!!! ,las amo mucho inktrenders , saben que verse bien es muy importante y que la imagen cuenta mucho!!, les mando unos saludos las quiere su amiga! Ivonne

Chamarra
Zara 


BYEE!!!!!